姿勢

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子供の姿勢 検査編

こんにちは。 今回は子供の姿勢についてまとめていきましょう。     近年、子供たちの体力は総じて、減少傾向にあると言われています。 体力不足は筋力の不足でもあります。筋力が不足すると姿勢の歪みに繋がり、ひいては学力の低下や精神の不安定などに繋がるので、自分の周りの子供たちを観察して、身体の歪みを早...

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子供の姿勢 運動編

こんにちは。   今回は子供の姿勢(運動)についてまとめていきましょう。   運動機能を改善させる運動 バランス訓練 片脚立ち:両手を腰に当てて、片脚を上げてバランスをとる。60秒以上を目標にしましょう。 ケンケン:同じ位置で片脚ジャンプを5~10回繰り返す 継足歩行:つま先とカカトをつけながら1...

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綺麗な姿勢は小顔に!

こんにちは。   あの子は顔が小さくて羨ましいなぁと思ったことはありませんか。 そんな時はその人の姿勢に注目してみて下さい。 背筋がピンっとしていて顔だけでなく身体もスラっと見えませんか?   逆にご自身はいかがでしょうか。   鏡やガラス越しに映った姿を見てどうなっていましたか? 首がグッと前に出...

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身体の歪み 利き足と利き手

こんにちは。   今回は骨盤の歪みについてまとめていきましょう。   身体の歪みは身体の使い方のクセから始まります。 身体の使い方のクセに大きく影響を与えるのが利き手と利き足の存在です。 利き手は知っているけれど、利き足って何?と思われる方もいるかも知れませんが、利き足は無意識下で、日々の行動におい...

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インナーマッスルと姿勢

こんにちは。     今回はインナーマッスルと姿勢の関連についてまとめていきましょう。   インナーマッスルとは、身体の深層にある筋肉のことで深層筋とも呼ばれます。反対の言葉でアウターマッスルとは、身体の表層にある筋肉のことを指します。 筋肉は骨と骨を繋いでいて、筋肉の端は腱となって骨に繋がります。...

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理想的な歩行とは

こんにちは。   今回は理想的な歩行についてまとめていきましょう。   歩く動作を詳細に分けていくと3つのシーンに分けられます。 地面にエネルギーを伝える→出した足が接地した瞬間 地面からエネルギーを受け取る→接地した足と身体が垂直になる瞬間 受け取ったエネルギーで身体を前に運ぶ→接地した足裏...

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背面を鍛える

こんにちは。   今回は身体の背面を鍛えることの重要性についてまとめていきましょう。   人は二本の足で立ち、日中の活動時、歩く、走るを行うのも二本足です。その間ずっと骨盤の真上に頭を保持し続けています。こんな生き物は地上で唯一、ヒトだけです。 四足歩行の動物は支持面が大きいから姿勢の安定性が抜群で...

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骨盤の歪み 歪み方編

こんにちは。   今回は骨盤の歪みについてまとめていきましょう。 骨盤とは、腰椎の下に位置し、仙骨、尾骨、左右の寛骨(腸骨・恥骨・坐骨)で構成されている骨の集合体です。身体のほど中央にあり、活動する際に重要な役割を担っています。 立位での負荷は、背骨から仙骨へ伝わり、仙腸関節を介して2分された後に骨...

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肩甲骨の柔軟性をあげる!!

こんにちは。   今回は肩甲骨の柔軟性についてまとめていきましょう。     肩甲骨と腕の動きは連動する 肩甲骨と腕の動きは連動していて、腕を上に上げる時、肩甲骨は胸郭をすべり、下方に移動します。他の腕の動きも同様で、肩甲骨は胸郭の表面をすべり、向きを変えながら移動し、腕の動きと連動します。 そのた...

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姿勢と痛みの関係

こんにちは。    今回は姿勢と痛みの関係についてまとめていきましょう。   当院では、痛みなどで動けない場合を除き、可能であれば、最初に姿勢や身体の歪み具合をチェックさせていただいています。今の症状と、身体の歪み具合から、どういう原理で痛みが来ているのかを説明させていただいております。 また、姿勢...

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