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こんにちは。
今回は頭痛と塩分の関係についてまとめていきましょう。
【頭痛と塩分の関係性とは？体の内側から考える頭痛対策】
頭痛は、多くの方が日常的に悩まされる症状の一つです。特にデスクワークやスマートフォンの普及によって、筋肉の緊張や目の疲れからくる「筋緊張性頭痛」や「片頭痛」が増加してい...
こんにちは。
今回は多くの方が気にされている「血圧」についてまとめていきましょう。
高血圧というと「塩分の摂りすぎ」「運動不足」「ストレス」などが原因と思われがちですが、実は筋肉の緊張や体のゆがみも血圧に影響を与えることをご存じですか？
血圧と身体の関係を詳しく解説します。
◆ そもそも血圧とは？
...
こんにちは。
今回は秋に向けての身体作りについてまとめていきましょう。
夏の暑さが落ち着き、朝晩の風に少しずつ涼しさを感じるようになると、私たちの身体も季節に合わせて変化していきます。秋は「食欲の秋」「スポーツの秋」と言われるように、活動しやすくなる季節。しかし、季節の変わり目は体調を崩しやすく...
こんにちは。
今回はお盆の時期の体調不良について、日内変動（体内時計）の乱れとセットにしてまとめていきましょう。
お盆の時期になると、帰省や旅行、久しぶりの親族との集まりなど、普段とは違った生活リズムになる方が多くいらっしゃいますね。
この時期、当院にも「朝から体が重い」「夕方になると頭が痛...
こんにちは。
今回は筋肉がつる理由についてまとめていきましょう。
筋肉が「つる」＝有痛性筋痙攣は、
筋線維や神経の異常興奮によって筋肉が持続的に収縮し、自分の意思では緩められない状態を指します。
より専門的に説明すると以下のようなメカニズムです。
1. 神経生理学的メカニズム
筋紡錘...
こんにちは。
今回は睡眠の質の上げ方についてまとめていきましょう。
睡眠時間と疲労感の関係などはよく目にしますが、具体的にどういう因果関係があるのでしょうか？
寝ているはずなのに疲れがとれない、仕事に集中できない、学習内容が頭に入らないなどの様々な不調は、もしかしたら睡眠の質が悪いために...
こんにちは。
今回は眼の疲れについてまとめていきましょう。
現代人はスマホやPC、タブレットやゲーム機などの普及が進み、眼を酷使しがちになります。
令和元年度の学校保健統計調査では、幼稚園や小学校では、虫歯の割合が最も高く、次いで、『裸眼視力１．０未満の者』の順となっています。中学、高校では...
こんにちは。
今回はお腹の痛みについてまとめていきましょう。
お腹の痛みというと内科的なものと外的要因が原因の場合がありますが、痛みだけでは種別を判断できません。そこで、部位ごとに病気をまとめていきましょう。
みぞおちの痛み：食堂疾患、胃や十二指腸疾患、虫垂炎初期、白線の障害、横隔膜疾患、外...
こんにちは。
今回は肩こりを引き起こす筋肉をまとめていきましょう。
肩こりは不良姿勢や長時間のデスクワークなどで、肩まわりの筋肉が収縮し続け、緩まない状態のことで、酷くなってくると痛みや血行不良による頭痛などを引き起こします。
これらを防ぐためにも、肩こりを引き起こす筋肉を知り、普段からメン...
こんにちは。
今回は自律神経を整えるために必要な栄養素などをまとめていきましょう。
そもそも、自律神経とは、交感神経と副交感神経からなる、内臓の働きや代謝、体温調整などの生命をいじするための全ての機能を２４時間コントロールする身体全体に走る神経のことです。
自律神経の乱れは肉体的にも精神的にも影...
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