からだのお悩み

こんにちは。今回は身体の背面を鍛えることの重要性についてまとめていきましょう。人は二本の足で立ち、日中の活動時、歩く、走るを行うのも二本足です。その間ずっと骨盤の真上に頭を保持し続けています。こんな生き物は地上で唯一、ヒトだけです。四足歩行の動物は支持面が大きいから姿勢の安定性が抜群で...

こんにちは。前回は老け顔に見えてしまう方の特徴についてでしたが、今回は老け顔に見える原因です。〇老け顔の原因顔のたるみやシワなどは実は肌の表面だけが問題ではありません。肌というのは、表面の方から表皮→真皮→皮下組織（皮下脂肪）→筋肉→骨の順で成り立っています。ホルモンバランスの変化...

こんにちは。春は花粉症で悩まされる方が多いのはもちろん有名なことだと思いますが、実は「秋」も花粉症の影響が出ているんです！現在は二人に一人は花粉症に悩まされているとも言われています。症状としては、鼻水、目の痒み、鼻づまりなどが言われますが、場合によっては日常生活に支障をきたすような程症状が...

こんにちは。スマホやパソコンはよく触りますか？ディスプレイを長時間使用して作業することによって目や身体、心などの全身にしんどさを感じるのを「VDT症候群」などと呼ばれています。現代人は、スマホやパソコン、ゲームなどの画面によって目を酷使することが大変多くなってきました。そういった生活...

こんにちは。今回は肩こりについてまとめていきましょう。現代人はパソコンやスマートフォンの操作などで、前傾姿勢が多く、長時間続きます。長時間の前傾姿勢は肩甲骨を外側に押し広げ、肩の可動域の低下や筋肉の緊張を助長してしまい、血流の低下から肩こりへと繋がっていきます。肩こりは慢性化すると...

こんにちは。今回は脳疲労についてまとめていきましょう。疲れにも様々な種類がありますが、最近増えている「脳疲労」ご存知でしょうか？　そのまま放っておくと身体や心の不調だけでなく、生活習慣病まで引き起こす可能性もあると言われている脳疲労についてまとめていきましょう。「脳疲労」とは一言で...

こんにちは。今回は体脂肪についてまとめていきましょう。体重に占める体脂肪の割合を体脂肪率（％）といいます。一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は男性は１０～１９％　女性は２０～２９％です。体脂肪率がそれ以上になると肥満ということになります。男性２０％以上になると軽度肥満２５％...

こんにちは。当院に来院される患者様と美容関係のお話をしていてよく話題にでるお悩みが「お顔のむくみ」です。マスク生活もかなり緩和され、顔全体のイメージが第一印象として重要な部分になってきました。そのうちでも顔のむくみは相手に与える印象を左右します。むくみが目立たない状態であれば、若々しく見...

こんにちは。今回は水の摂取についてまとめていきましょう。水は私たちの身体に最も多く含まれる物質で、生命活動をサポートしています。成人の身体の55％～60％を水分が占めています。主に脳、腸、腎臓、筋肉、肝臓などの臓器・組織中の水分含有量は80％と比較的高くなります。それに対して脂肪組織（皮...

こんにちは。美容室やヘッドスパ、エステサロンに行った際にこんなことは言われたことはありませんか。「頭皮が硬くなっていますね。」頭皮の硬さはあまり自分自身で意識して感じたことは無いかもしれませんが、他の人から指摘される結果、気になるようになる方が多いかと思います。頭皮の不調は髪の毛など...

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