長時間のデスクワークが原因でしぶとい、辛い腰痛に…

腰痛には、突然おこるギックリ腰「急性腰痛」から

繰り返し起きるズッシリ重たい慢性腰痛まであります。

腰痛のキッカケ

・長い時間デスクワークをしている時

・新幹線や高速バスに座り続けている時

・普段履かないハイヒールで歩いた後

・寒い場所にじっとしているとき

・重い荷物を持ち上げた瞬間

・体重が急激に増えた

 

姿勢が原因の腰痛

長時間のデスクワークで腰痛に悩む人は、とても多いです。

体を酷使する肉体労働や長時間座り続けるデスクワークでも、腰痛になることがあります。

腰に無理がかからない姿勢を取れば、

腰を支える筋肉の働きもしっかりしてくるのですが

体にとって良くない姿勢を取り続けてしまうと

腰に悪い刺激が入るので、腰を支える筋肉の力が弱まってしまうことがあります。

猫背姿勢も腰には負担がかかってしまいます。

 

 運動不足が原因の腰痛

骨盤周囲の筋肉が硬くなってしまうと骨盤の動きが悪くなってしまうので

腰を酷使しなくても腰痛にはなります。

腰痛の人は、腰を支えるための筋肉（腰方形筋・脊柱起立筋）などの

筋肉が緊張して硬くなっていることが多いようです。