肩こりが女性に多い理由とは？

ヒトの頭部は約５㎏の重さがあります。

常に支えているため首から肩にかけての筋肉に疲労がたまり、

肩や首がこりやすいといわれています。

女性は男性に比べて首が細いため、

男性よりも肩や首にかかる負担が大きく、こりに悩まされる人が多いようです。

 

女性に肩こりが多い理由

肩や首の筋肉量が少なく負担が大きい

女性は男性に比べて少ない筋力で重い頭を支えていることで

より筋肉に負担がかかり筋肉に緊張がかかってしまいます。

筋肉が緊張→筋肉が固くなる→血管が圧迫

血流が悪化→疲労物質がたまる→肩こり・首こり

 

冷え性の方

女性は筋肉が少なく、冷え体質の人が多いといわれます。

冷える→血流が悪化

疲労物質がたまる→肩こり・首こり

 

肩に負担がかかる体型と生活

胸の重みを支えるために、女性の肩には男性以上の負担がかかっています。

また、合わないサイズのブラジャーや身体を締め付ける

服も血流を悪化させる原因となります。

パソコン作業など長時間同じ姿勢で仕事をしている方や、

子どもの抱っこや子育て中の方など、

女性の暮らしには肩こり・首こりのリスクがたくさんあります。

 

肩こりになりやすい生活習慣

・姿勢が悪い

・同じ姿勢を続けることが多い

・目が疲れる作業が多い

・ほとんど運動をしない

・身体が冷えやすい

・歯を噛みしめるくせがある

・緊張しやすい

・ストレスが多い

肩こり・首こりは生活習慣と大きく関わっています。

早めに対処することが大切です！！