抱っこ紐でのからだの負担、減らしたい！！

 

こんにちは！

 

今回は抱っこ紐の腰や肩への負担を減らすために！

 

ちょっとしたコツをお伝えします。

 

抱っこ紐を使い慣れている方は、何となくコツを

 

つかんできてらっしゃるかもしれませんが、

 

さらに楽になっていただくと嬉しいのでお話しさせていただきます。

まず、背中のストラップは首の後ろではなく、

 

肩甲骨の後ろ辺りで留めると

 

肩自体の負担は少し減ります。

 

つまり胸が開いて姿勢が良くなる方向です。

 

腰ベルトの位置ですが、

 

上すぎると腰が反ってしまい腰痛の原因になるので、

 

骨盤にかかるかかからないか位に調整してください。

 

骨盤に引っかかるようなイメージです。

 

そして重要な赤ちゃんの位置ですが、

 

赤ちゃんと密着して、自分の腰よりも赤ちゃんのお尻が上に来るようにし

 

てください。

 

そうすることで重心が前に行きすぎず腰の負担は減ります。

 

いかがでしょうか？

 

もう実践されてる方もいらっしゃると思いますが、

 

是非一度ご確認ください！

 

産後の身体のお悩みは

 

　　　松屋町鍼灸整骨院まで！