つぼシリーズ④　湧泉の効能とツボの位置

今回ご紹介するツボは

湧泉（ゆうせん）です。

 

 

効能

疲労回復・不眠

むくみ・・・

 

 

湧泉は

いろいろな体調不良をやわらげ

血の巡りを良くし、代謝をあげる

ツボです。

 

 

ツボの位置

足裏の中央より少し前で

足の指を曲げたときにできる

くぼみの真ん中に位置します。

 

 

 

　

 

イスに座って片脚を膝や台の上にのせ

押して、離すを何度か繰り返して

ください。

＊5秒押す・5秒離す。

 

 

足裏は指での刺激だけでなく

竹踏みや健康サンダルなどを履いて

刺激してあげるのも効果的です！

 

就寝前の足湯なども

入眠作用にはいいですよ。