産後のママさんに多い膝の痛み！

膝には、常に大きな負荷がかかっています。

膝の負担を大きくする要因、膝の痛みやケガなどの

症状が重なると様々な障害が出てきてしまいます。

産後のママさんも膝の痛みを訴える方が多くなっています。

・歩くと痛みがある

・膝の曲げ伸ばしがしにくい

・正座が出来ない

・膝の内側に痛みがある

などの症状が現れやすい関節です。

また、治りにくい関節でもあります。

 

膝の酷使・使いすぎ

歩く、走る、立ち上がる、跳ぶ、階段を上り降りするなどの動作では

膝の曲げ伸ばしを行った時に関節に体重がかかります。

 

日常生活が原因

接客や警備員などの立ちっぱなしの仕事、

重い荷物を持ったり、無理な姿勢を取ることの多い

肉体労働などは膝の負担が大きくなります。

 

運動不足による膝の老化、肥満

【膝の老化】

適度な運動をしていれば、筋肉や骨などの組織は丈夫な状態を保てます。

運動不足により、膝の周りの筋肉が弱ってくると

膝を支える力が弱まり、小さな負荷でも骨や軟骨が痛みやすくなります。

【肥満】

平坦な道を歩いただけでも、

体重の２～３倍、膝に負荷がかかります。

重い体重を支えなければいけないので膝の負担は大きくなります。

肥満が原因で膝が痛みで運動不足→肥満が進む→膝の状態の悪化

筋肉質の体型の人も体重は重いですが、見た目は大きくみえますが

筋肉量が多く、骨も太く丈夫なため体重を十分支えられます。