締め付けられる様な頭痛におススメのツボ(経穴)

こんにちは。

 

日頃の疲れにより肩こりや首こりを感じている方も多いと思います。

 

肩こりや首こりでお悩みの方が抱える問題として頭痛もあります。

 

筋肉の緊張による頭痛は「筋緊張性頭痛」と言われております。

 

特徴としては、

・重苦しい感じや締め付けられるようなじんわりとした痛みが出る

・後頭部が痛むことが多い

・お風呂に入ったり、カイロなどで体を温めると痛みが緩和する

・肩こり、首こり、眼精疲労を日頃から感じている方に出ることが多い

・運動不足だったり、猫背などの悪い姿勢を取っている方に多い

などがあります。

 

その筋緊張性頭痛が出たときに使えるツボ(経穴)を本日はご紹介いたします。

 

「百会(ひゃくえ)」

・頭のてっぺん(左右の耳を結んだ線上の中央)にあるツボで、頭痛や肩こりに効果があります。

自律神経を整えてくれる作用もあり、ストレスによるイライラや不眠、めまいにも効果があります。

 

「天柱(てんちゅう)」

・後頭部の髪の毛の生え際で、背骨の横にある太い筋肉の外側のくぼみにあるツボです。

頭痛や首こりにはもちろん、自律神経を整えたり、目の疲れを改善させたいときに使うツボです。

 

「風池(ふうち)」

・後頭部の髪の毛の生え際にあり、天柱から1㎝ほど外側にあるくぼみにあるツボです。

天柱と同じような作用のあるツボです。

 

「完骨(かんこつ)」

・耳の後ろにある出っ張った骨(乳様突起)の後ろやや下の位置にあるツボです。

天中や風池と同じような作用があり、

首や肩のコリ、頭痛、目の疲れなどでは、

後頭部にある「天柱」・「風池」・「完骨」を合わせて使う場合が多いです。

 

「肩井(けんせい)」

・顔を下に向けた時に出っ張る背骨の骨(頚椎7番目)と肩の端を結んだ中央部にあるツボで、

肩こりに効果があり、肩こりが軽減すると筋緊張性頭痛も軽減します。

 

「太陽(たいよう)」

・目尻と眉尻の中間から後方に2cmほど移動したところにあるくぼみにあるツボです。

頭痛全般に効果があり、眼精疲労に対しても効果が高いツボです。

 

「頷厭(がんえん)」

・髪の生え際から1cmぐらい後ろでこめかみにあるツボで、

頭の筋肉(側頭筋)の上にあるので、側頭部を締め付けられるような頭痛に効果があります。

 

「印堂(いんどう)」

・左右の眉の中央のくぼみ(眉間)にあるツボです。

鼻詰まりや鼻水の時に効果があることで有名ですが、頭痛にも効果があります。

 

これらのツボ(経穴)は、

鍼やお灸などで刺激を与えたり、

自分でほぐす(刺激を与える)ことにより効果が出ます。

 

頭痛でお悩みの方は当院までご連絡ください。