O脚が原因で、股関節痛に…

女性の方で、O脚に悩んでいる方はたくさんいるとおもいます。

ひどくならないうちに早めの対処が必要です‼

骨盤を歪ませる座り方・立ち方

ぺちゃんこ座り

女性の方がよくこの座り方をしていることが多いかもしれません。

おしりを床に落として両側の脚を左右に開いて座るため

ひざが左右に開きやすくなってしまいます。

そのため、ひざから下の部分が広がりやすくなります。

横座り

これも女性がよくやる座り方です。

片側に重心がかかるので骨盤を歪ます原因になります。

 

脚を組んで座る

片側にだけ重心をかけてしまうので、骨盤が歪む原因になります。

いつも同じ側に重心をかけている

カバンを持つときや肩にかけるときはずっと同じ側でカバンを持っている方や

また立っているときも、片方の足に重心をかけている方は

骨盤を歪ませる原因になります。

歩き方でO脚に‼

歩き方には人それぞれクセがあります。

変な歩き方を続けていると脚を痛めたり悪くしたり、

O脚の原因になってしまいます。

理想的な歩き方は、

歩く時に踵から足のつま先の体重移動が理想的な歩き方ですが、

重心が小指側にかかっているとO脚になりやすいです。

見た目だけじゃない！O脚がもたらすデメリット

O脚を気にする女性の方は多いとおもいます。

O脚になってしまうと見た目だけではなく

脚以外の症状が出てきやすくなってしまいます。

下半身デブになりやすい

O脚は骨盤が歪んでなってしまう脚の形です。

骨盤が歪んでしまい代謝が鈍くなってしまうため、

身体全体の代謝が落ちてしまいます。

特に冷えやすい下半身は上半身よりも

代謝が鈍りやすく脂肪がつきやすくなってしまいます。

 

外反母趾

外反母趾の原因は先の細い靴やヒール

サイズの合わない靴を履くことが原因と考えられていますが、

O脚の方で外反母趾に悩む方はとても多いのです。

O脚になってしまうと小指側に体重がかかります

そのため、親指びを使わなくなってしまうので

外反母趾になりやすいです。

 

腰痛、膝痛の原因

O脚になると脚の内側に力が入ります。

一部の筋肉が緊張してしまい体に不調が出てきやすくなってしまいます。

将来、変形性膝関節症になりやすくなってしまいます。

O脚にならないためにも日ごろから身体のケアを

することが大切です‼

また、骨盤を歪ませない習慣を身につけることも大切です‼

骨盤を歪ませるような座り方、立ち方改善が必要になります。

O脚改善の矯正を受けても、

座り方や立ち方が変わらなければO脚を改善することは難しいです。

日ごろのクセを改善することは難しいかもしれません。

でも、ちょっとしたことの積み重ねで美しいスタイルを手に入れることは出来ます！

常に意識することが大切になってきます！

歩いているとき、座っているとき、立っているときに

重心は偏っていないかということを常に意識するようにしてください。