姿勢 | 4ページ目 (10ページ中)【大阪市中央区の松屋町鍼灸整骨院】

姿勢

こんにちは。今回は猫背についてまとめていきましょう。結論から言うと、猫背の原因は骨盤です。骨盤が原因で猫背をはじめとした、多くの身体の変化が引き起こります。まずは背骨について構造を知っていきましょう。背骨の構成は頚椎（首の骨）：７個　（胸椎）胸の骨：１２個　腰の骨：５個...

こんにちは。今回は肩こりについてまとめていきましょう。「肩こり」とは首や肩まわりの筋肉が固まって緊張し、血流が悪くなった結果、重く感じたりダルさを感じることを言います。原因・人間は立って二足歩行をするために首や腰に負担がかかりやすい身体をしています。・肩こりの主な原因としては、...

こんにちは。産後のケアと将来的な更年期は実は密接な関係にあると知っていますか？産後ケアをしっかりすることは、中高年になってからの健康と美容にも関わりが大変深いとされています。・中高年になってからの太りやすさを防ぐ・更年期障害などの女性症状を緩和させる上記のような効果を期待することができ...

こんにちは。今回は体幹力についてまとめていきましょう。体幹とは広い意味では、頭と手足を除いた胴体のことを言い、筋肉が表層（アウターマッスル）と深層（インナーマッスル）に分かれています。狭い意味の体幹というと腹腔、つまり横隔膜、骨盤底筋群、腹横筋、背骨側の多裂筋のことを指します。ここが鍛...

こんにちは。今回は寝違えについてまとめていきたいと思います。寝違えとは、眠っていて目が覚めたときに、首の後ろや肩から首にかけての痛みが出る症状のことを指します。首を動かすと痛みが出ることもありますし、痛くて首が動かせないときもあります。これが原因と特定されている原因はなく、正確...

こんにちは。今回は身体に現れるシビレについてまとめていきたいと思います。シビレは、感覚が部分的、または完全に消失した状態をいいます。ビリビリとかピリピリ、ジンジンなどと表現される場合があり、顔、肩、背中、腕、腰、脚、手指など身体の一部に表れる他、左右の半身で現れることもあります。皮...

こんにちは。本日は先週のブログ「良い姿勢はダイエットに効果的？」の続きです。前回までをご覧になっていない方は、是非そちらもご覧ください。〇正しい姿勢を取る為の方法正しい姿勢を取る方法は、意識しておこなうだけでダイエット効果もあるんです！ ▷ストレッチの習慣化身体の筋肉が硬いまま...

こんにちは。今回は腰痛についてまとめていきたいと思います。腰痛とは腰の痛みのことで病名ではありません。腰部を主にした痛みやはり感などのことで不快感の総称になります。　臀部や脚の痛みやシビレ、つっぱり感などの症状も含みます。原因腰自体に原因のある場合老化によるもの・・・椎間板...

こんにちは。ダイエットをしているのになかなか痩せない！食事制限や運動で最初は痩せるスピードが速かったのにだんだん痩せにくくなっている！食事制限も運動も極力したくない… そのようなお悩みはありませんか？何もせずに痩せられると楽ですが、実際はそうはいかないものです。普段の生活のなか...

こんにちは。今回は良い姿勢、悪い姿勢など、姿勢が与える影響についてまとめていきたいと思います。まず、普段の理想的な立ち姿勢をまとめていきましょう。背中を壁に向けて立ち、踵、臀部、肩、後頭部を壁につけて立ち、横から見た時に、外くるぶし、お尻横の大腿骨の外側出っ張り（大転子）、肩、耳た...

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