食べ物から考える花粉症対策！

花粉症で悩まされている方は多いと思います。

やっぱり花粉症には食べ物で身体の内側から対策するのもいいかもしれません。

花粉症対策に効果的な食べ物、良くない食べ物をご紹介します。

また、鍼灸治療も効果的です！

効果的な食べ物

花粉症は身体に花粉が入ることでアレルギー反応を起こしてしまう状態。

花粉症はアレルギーによって起こる炎症を抑えることが対策になります。

炎症対策になる食べ物は、青魚、ビタミンＡ・Ｃ・Ｅ、ヨーグルトと言われています。

ビタミンＡの多い食品…緑黄色野菜、レバー、うなぎ、卵黄など

ビタミンＣの多い食品…いちご、キウイフルーツ、ブロッコリーなど

ビタミンＥの多い食品…うなぎ、アボカド、かぼちゃ、ナッツ類など

さらにヨーグルトは即効性はありませんが、

腸内環境を整えることで免疫機能改善が期待できると言われています。

 

花粉症対策におすすめの飲み物

花粉症対策に効果がある飲み物といえば甜茶が有名です。

甜茶ポリフェノールという成分が花粉症に効果があると言われています。

しっかり煮出して飲むのがポイントです。

その他にも飲むヨーグルトやアーモンドミルクもおすすめです。

飲むヨーグルトには食べるヨーグルトと同じく整腸作用があり

アーモンドミルクはアーモンドをすりつぶしたものなのでビタミンEが豊富。

ところで、甜茶は効果がないという口コミも聞いたことがありませんか？

甜茶や飲むヨーグルト、アーモンドミルクは薬では無いので即効性はありません。

花粉症の季節を迎える前から毎日飲み続けることで、体質が改善されて花粉症が軽くて済むようです。

 

花粉症に良くない食べ物・飲み物

身体にいい食事を心がけましょう‼

高カロリーな料理、肉料理、刺激物、砂糖たっぷりの甘いもの、アルコールなどは

花粉症シーズンには、あまり良くないたべものです。

刺激物やアルコールはそれ自体が花粉症を悪化させるというわけではないのですが、

刺激が強いので鼻や喉の粘膜を傷めてしまうことがあるので

控えるようにしてください。

同じ理由で煙草もできれば控えたほうがいいです。