産後骨盤矯正の効果やメリットとは！？

産後骨盤矯正が最も効果的な時期は、

産後2ヶ月～産後6ヶ月と言われています‼

産後は関節がとても柔らかくなっています。

産後骨盤矯正をして正しい位置に戻すのによいタイミングと言われています‼

産後6ヶ月を過ぎると骨盤は閉じた状態になってしまいます。

骨盤が歪んだ状態で安定してしまうと整えるのに時間がかかります。

骨盤矯正は特に効果的な産後6ヶ月までに始めるのが効果的です。

産後6ヶ月以降であっても全く骨盤が

元の位置に戻らないということではありませんが

産後6ヶ月といえば赤ちゃんのお世話で忙しく、

自分のことは後回しになってしまうママさんも多いとおもいます。

産後6ヶ月を過ぎてしまっていても、決して諦めないでください‼

 

産後の骨盤矯正によってどんな効果が期待できるのか？

骨盤が歪んでいると、

体型が崩れてぽっこりお腹になるというだけではなく、

腰痛や尿漏れ、肩こりや便秘、むくみなどの身体全体のトラブルにつながります。

出産を機に広がりがちな産後骨盤矯正を受けることをおススメします。

骨盤を整えることで、骨盤や内臓が

本来の正しい位置に戻り血流が良くなるため

痩せやすくなったり、冷え性などのトラブルが改善されたりといった効果が期待できます。

 

骨盤矯正のメリット

・新陳代謝が上がりダイエットの効果

・お腹がくびれてバストアップ、スタイルがよくなる

・冷え性やむくみなど女性に多いトラブル改善

・産後に多い肩こりや腰痛の予防・改善

・O脚改善

・内臓機能が向上

 

出産によって骨盤が歪む理由

なぜ骨盤は出産すると歪んでしまうのか？

妊娠中は、ママさんの骨盤は出産にむけて少しずつ広がっていきます。

産後3～4ヶ月かけて自然に骨盤は元の状態に戻っていくのですが、

妊娠前から骨盤が歪んでいる方や、妊娠中に体のバランスが崩れてしまっていると

元に戻りづらい状態になってしまいます。

さらに、産後の骨盤の関節は柔らかく動きやすくなっているので

産後3ヶ月頃に横すわりやイスに座った状態で足を組む習慣

片足重心や猫背など骨盤を歪ますような姿勢をしていると

骨盤が正しい位置に戻りにくくなる原因につながります。

 

骨盤矯正の方法は?

１．接骨院で産後骨盤矯正を受ける

産後1ヶ月を過ぎて体調が安定していれば、接骨院などで産後骨盤矯正を受けても大丈夫です。

松屋町鍼灸整骨院では、キッズスペース、バウンサー、授乳室まで完備しています。

産後のママさんに通ってもらいやすい環境を整えています。

定期的に通って、骨盤の位置を整え

しんどくなりにくいお身体づくりを一緒にしていきましょう‼

 

２．骨盤体操やエクササイズをする

正しい位置に骨盤を戻すエクササイズ、

体操、骨盤スクワットなどを行う方法があります。

腰を回すだけでも骨盤の筋肉を動かして骨盤を整える効果があるようです。

産後数ヶ月は慣れない赤ちゃんのお世話で大変な時期ですが、

まとまった時間がとれなくても、少しずつ意識しておまめに体を動かすようにしましょう。

行う場合には、身体に無理がかからないように注意してくださいね。

 

４．正しい姿勢を意識する

赤ちゃんのお世話をしていると前かがみの体勢になることが多いのですが

この姿勢は骨盤を歪める原因になってしまいます。

基本的なことではありますが、普段から正しい姿勢を意識して生活することも大切です。

 

適切な時期を見計らって効果的に骨盤矯正を‼

産後の骨盤矯正をいつから行うのかで矯正の効果は変わってきます。

体型を整える、代謝を良くする、肩凝りや冷え性の改善など

正しく骨盤矯正を行うことで得られるメリットはたくさんあります。