食べ物で体質改善‼～美容編～

こんにちは、松屋町鍼灸整骨院です。

何気なく食べているチョコレートですが

良い効果があることは知っていましたか？

集中力が高まる、疲れがとれるなどのいろいろな

効果があると言われています。

 

高カカオとは？

一般的にカカオ分が70％以上のチョコレートのことを言います。

チョコレートには、カカオポリフェノールが含まれています。

ポリフェノールは、ほとんどの植物の葉や花、茎などに含まれている

色素や渋み・苦みの成分のことを言います。

ポリフェノールが含まれている代表的なものには、

お茶のカテキン、大豆イソフラボン、タマネギのケルセチン、むらさき芋

のアントシアニンなどがあります。

ポリフェノール含有量はワインより多いと言われています。

ポリフェノールの効能は、抗酸化作用で、

老化の原因と言われる活性酸素を除去し、

シミ・シワ・たるみなどの老化現象、

抗ストレス、アトピー性皮膚炎・動脈硬化・脳梗塞

がんなどの病気を予防・改善する効果があります。

 

カカオポリフェノールに期待できる効果

① 美肌効果

美肌効果があるのは、女性にとって嬉しい効果ですよね。

カカオポリフェノールには抗酸化作用があり、

体内の活性酸素を除去すると言われています。

また、シミやしわなど肌の老化を抑制し、紫外線による肌のダメージを修復する働きもあります。

② 疲労回復効果

テオブロミンはカカオ豆に含まれている苦味成分のもとです。

苦味成分が血行を良くし、自律神経を調節して疲労回復を促します。

③ ストレスの予防・緩和

血中のストレスホルモン分泌を抑え、

日常的にチョコレートを食べることで抗ストレス効果が期待できます。

④ アレルギーの改善

カカオポリフェノールが活性酸素を生み出す因子の働きを抑制すると言われています。

チョコレートの食べすぎは注意してください。

健康・美容効果があるカカオポリフェノールですが、

カカオ豆の食用部分の半分は脂質のため、高カロリーです

普通のチョコレートでは30～40％のカカオを含んでいます。

最近増えてきた高カカオチョコレートは70％以上も含んでいます。

そのため、脂質は1.2～1.5倍も多くなっています。

また、食べやすくするために砂糖の含有量も多いため、

 

血糖値を上げやすいので気を付けて食べないといけません。