暖かい時期でもひんやり冷たい手足の冷え！

手足などを中心とする身体が温まりにくく冷えていることです。

肌荒れ・生理不順・腹痛・体のだるさなどを引き起こす原因となります。

 

冷え性の症状

冷え性の症状は、手足や身体全体に冷えを感じます。

【冷えによって起こる症状】

・寝つきが悪くなる

・体がだるくスッキリしない

・頭痛

・肌荒れ

・生理痛 、生理不順

・肩こり

冷え性の原因

冷え症の原因は普段の食生活も原因に考えられます。

・乱れた食生活

・好きなものばかり食べている

・無理なダイエットをし食事を抜いている

このような食生活は、冷え性の原因となります。

人間は、基礎体温が1度下がると、免疫力も低下していくと言われています。

他にも冷え性の原因と考えられるものがあります。

・エアコンの効いた部屋に長時間いる

・季節に適さない薄着

・運動不足や筋力の低下

エアコンの効いた部屋にずっといると、

体温の調節をする自律神経がうまく機能しなくなると言われています。

それにより身体のあらゆるところに不調が出ることも。

 

甘い食べ物が冷え性の原因

女性に多い冷え症ですが、冷えの症状は様々な要因が重なって出てきます。

砂糖を摂取することによって冷え症が悪化すると言われています。

身体を冷やしてしまう食べ物というのは多く存在しており

食べ物自体が冷たいものでなくても、身体を冷やしてしまうことがあるのです。

その中の一つが砂糖と言われています。

白砂糖を使った冷たい食べ物です。気を付けるようにしましょう。