冷えや産後の体型が気になっている方には簡単に運動が出来るEMS岩盤浴がオススメです！

こんにちは。

 

一年を通して冷えが気になっている方はいらっしゃいませんか。

産後でお腹のたるみが気になっている方はいらっしゃいませんか。

なんだか最近風邪をひきやすいなと感じている方はいらっしゃいませんか。

 

そんな方には、当院でおこなっている岩盤浴EMSがお勧めです。

 

本日は、岩盤浴EMSについてです。

 

〇なぜ冷えるの？

冷えは特に女性が気になりがちなお悩みとして挙げられます。

女性は元々男性より筋肉がつきづらく、脂肪がつきやすくなっています。

そのため、身体の中で熱を生み出しにくく冷えやすいという状態になります。

さらに月経時体内から血液が排出されることによって熱を伝えるはずの血液が末端まで行渡りにくくなるのも１つの原因と言えます。

 

〇冷えの原因は？

• 栄養バランスが傾いた食生活
• 運動不足やそれによる筋力低下
• 喫煙
• 睡眠不足や睡眠の乱れ
• ストレス
• 自律神経の乱れ
• 冷房
• 薄着

上記以外にも冷たいものを好んで飲んだり、お酒を過剰に飲む方は体温を下げやすく冷えにつながりやすくなります。

 

〇冷えからくる悩み

▷むくみ

夕方から夜にかけて、冷えにより手や足、顔が腫れぼったくなるのがむくみです。

冷えによって水分代謝が悪くなり腎機能が低下してむくみにつながります。

 

▷頭痛や肩こり

冷えにより血行が悪くなり、乳酸という疲労物質が増加や蓄積されていきます。

冷えは身体の筋肉を緊張させるので血液循環も悪くなりそこから頭痛も引き起こします。

 

▷腹痛・下痢・便秘

冷えによって胃腸の働きが悪くなります。

結果、腹痛や下痢、便秘が起きやすくなります。

 

▷倦怠感

日頃「朝起きるのがつらい」「横になって休みたい」という症状があるとかなり身体が慢性的に疲れているという状態になります。

血流が冷えによって悪くなり、疲労物質が蓄積され流れないままでいると慢性的な倦怠感を感じやすくなります。

 

▷集中力の低下や抑うつ感

冷えが慢性化してくると臓器の不調が目立ってきます。

そうすると食欲不振や倦怠感がきつくなり、さらに自律神経のバランスが乱れ始めます。

鬱感や苛立ちが気になるようになり、物事に対して集中力の低下がみられます。

 

▷アレルギーや肌荒れやシミ

冷えによる血行不良で女性は特に気になる肌荒れが起きやすくなります。

血行不良になると代謝が落ち、老廃物がうまく排出されず、細胞の活性化が停滞し顔悩みやアレルギー症状になります。

 

▷眠りづらい

睡眠と体温は深い関係性があります。

人間は体温が上がってから眠りに入るという仕組みがあります。

しかし、冷え症で体温が低い方はなかなか体内の温度が上がらず眠りにつきづらくなる傾向にあります。

また、手足が冷えていると集中して眠れなくなってしまうこともあります。

 

▷生理不順

慢性的な冷えが自律神経に作用し、ホルモンバランスが乱れてしまい、生理不順が起こりやすくなります。

 

▷風邪をひきやすい

冷えは身体の各機能を低下させます。

そうすると抵抗力が弱くなり、風邪をひきやすくしてしまいます。

 

〇体温が１度下がると…

体温が１度下がると免疫力は４０％低下する！と言われています。

日本人の平熱は３６.５度前後と言われていますが、最近は３５度台の方が増えているそうです。

３６度未満になると低体温と呼ばれています。

体温が１度下がると、基礎代謝が１２％低下

体温が１度下がると、免疫力が４０％低下

 

体温が低下すると体内の様々な酵素の働きを低下させます。

その結果、基礎代謝や免疫力が低下します。

酵素は、体内で食べ物を分解したり、身体の栄養素を作ったり、老廃物を解毒し、その力は３６.５度で最も活性化されると言われています。

 

〇ガンは冷えている身体が大好き

体内の酵素が最も活性化されるのは、３６.５度前後の体温となります。

低体温になると酵素が十分に働くことが出来ず、疲れやすくなったり、免疫力が落ちたり、様々な症状や病気をきたす原因となります。

ガン細胞は３５度で最も活発になると言われています。

冷えているとガン発症率も高まり、ガン細胞への抵抗力が下がり、進行も早まるとされています。

ガン以外にも冷えは、糖尿病や骨粗鬆症、認知症やアレルギーなどを引き起こすと言われています。

 

〇冷えには岩盤浴EMS！

当院では、岩盤浴に入りながらお腹にEMSをつけて腹筋運動をするというメニューをしております。

岩盤浴のヒートマットに約６０度まで温度が上がる電熱線を仕込んだものになります。

足元から頭の方まで、電熱線が通っていますが足元の方に細かく多く電熱線が入っていることにより、頭寒足熱という状態を作っています。

東洋医学的には、頭寒足熱という足元の方が頭部よりも温かい状態が身体に良いとされています。

 

さらにEMSも入りながらすることが出来ます。

腹筋を刺激することによって、腰痛などの予防にもつながります。

腰痛は意外と腰の筋肉だけでなく、腹筋が弱いことや、腰の筋肉とのバランスが崩れている場合でも起こりえます。

さらに、腹筋を鍛えることによって、代謝が上がり岩盤浴の効果とでより体温を上げる効果があります。

 

体温が上がり代謝も上がりとなると、風邪をひきにくくなったり、ダイエットの効果が出やすい状態となります。

そのほか、身体にとって良い効果が多く出やすいメニューとなっております。

 

当院では、岩盤浴とEMS同時メニューは女性限定とさせていただいております。

 

産後で体型や体重がなかなか戻りづらいけど、運動が苦手…

冬は外に出て運動するのが億劫で、冷え症が酷くなりそう…

というような冷えやダイエットに関してお悩みの方はご相談下さい。

 

冷えにくい、痩せやすく太りにくい身体作りを当院でおこなっております。

ご興味ある方はお問い合わせください。

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