「膝の痛み・X脚」鵞足炎について

大阪市中央区　南船場

30代　女性　

 

先日、膝の内側に痛みを抱えた方が来院されました。

最近、ジョギングを始めて毎日のように10キロ走ってたそうです。

検査していみると、膝の内側から膝下に圧痛があり、熱感がありました。

昔から、X脚に悩んでいるとも言われていました。

O脚・X脚になってしまうと、膝に負担がかかってしまいます。

ジョギングもアスファルトのような硬い地面の走行、

重心がかたよってしまう坂道の走行なども痛みの原因となってしまいます。

 

鵞足炎とは ？

膝の内側には、縫工筋、薄筋、半腱様筋の３つ腱があり、

ハムストリングや内転筋などの筋肉につながっています。

腱が集まった状態を後ろ側から見ると、ガチョウの足のような形に見えるので

この部分を「鵞足」と呼んでいます。

鵞足部分に炎症が起こり痛みを感じるものが鵞足炎です‼

 

鵞足炎が発症しやすい動作・要因

ランニングで足を後ろに蹴り出す時、サッカーボールを蹴る時、

急な方向転換を行った時などに特に負担がかかります。

これらの動作を繰り返すと発症しやすくなります。

方向転換を伴わないランニングでも長距離を走った時などに起こりやすいです。

鵞足炎の根本的な原因は、膝の使いすぎ（オーバーユース）と

良くない姿勢や動作フォームです。

これらを改善することで鵞足炎の予防と再発防止に役立ちます。

この方には、矯正治療を受けていただきました。

正しい姿勢と正しい動作フォームをとることで

痛みが少しずつおさまってきました。

 

膝への負担を軽減するために、運動前後のウォームアップ

クールダウンはしっかり行うようにしてください‼

ジョギングやランニングは、できるだけ柔らかい土の地面や平坦な道で行いましょう。

痛みをかばってジョギングやスポーツをしていると

股関節や腰も痛くなってしまう原因になってしまいます。

 

膝の痛み、股関節の痛みを抱えている方

ぜひ、一度ご相談くださいね‼