姿勢 | 2ページ目 (10ページ中)【大阪市中央区の松屋町鍼灸整骨院】

姿勢

こんにちは。今回は背骨と骨盤についてまとめていきましょう。ご存知のとおり、背骨は一本の棒ではなく、いくつもの骨（椎骨）が連なって構成されています。背骨は正面から見ると真っ直ぐですが、横から見るとS字になっています。背骨は頭、胸郭、骨盤と接していて、そこから肩甲骨、肩関節、股関節、さらに腕...

こんにちは。良い姿勢とはなんでしょうか。「背筋をまっすぐにする」という風に思っている方が多いと思いますが、実はそうではありません。背筋を真っ直ぐにする＝背骨を真っ直ぐにするというイメージがありますが、私たちは生まれた時から背骨に「自然なカーブ」というものが元々あります。背骨の連続した...

こんにちは。今回は良い姿勢をとるための歩行についてまとめていきましょう。姿勢を良くすることは、一時的な努力で終わるものではありません。日々の生活の中で継続的に取り組む必要があります。その中でも特に重要なのが「歩行」です。寝たきりでない限り、歩行をしない日はありません。歩行によって姿勢を正...

こんにちは。今回は自然に良い姿勢をとれるようになる、「呼吸」についてまとめていきましょう。私たちは１日に約２万回も呼吸をします。この日常的な動作を改善することが姿勢を良くするヒントの一つとなります。しかし、ここで注意が必要です。呼吸を良くしようと頑張り過ぎるあまり、深く呼吸をしすぎるとか...

こんにちは。今回は美しい姿勢（正しい姿勢）をとれるようになるにはどうすればよいか、まとめていきましょう。みなさんは普段から自分の感覚を意識して日々、過ごしていますか？「視覚」「聴覚」「触覚」「嗅覚」「味覚」とありますが、普段私たちが意識するのは、このような五感の情報がほとんどです。し...

こんにちは。今回は「なんか体調が悪い」の原因についてまとめていきましょう。姿勢姿勢の歪みが常態化してくると身体の各部位で無意識のうちに「なんか調子が悪いな。」と感じる不調や痛みが生じてきます。人間の身体は、筋肉が連動しながらバランスを保つため姿勢の歪みによって、どこかに負担が偏れば、ほか...

こんにちは。今回は筋肉の相対関係をまとめていきましょう。 ※動筋・・・動作時に働く筋肉のこと。主に働く筋肉を主動筋、主動筋を助ける筋肉を補助動筋と言う。 ※拮抗筋・・・動筋と逆の働きをする筋肉のこと。動筋が収縮すると、拮抗筋は急速に弛緩して滑らかな動きを生み出す。ある間接が動く時...

こんにちは。今回は座り姿勢についてまとめていきましょう。本来のデスクワーク中の正しい姿勢は下記のようなものです。深く座り背筋を伸ばす顎を引く骨盤を立てて坐骨を座面に当てる足裏は地面にぴったりとつく高さ膝は約90°曲げる ※イスに座って、身体を揺らしたときに座面に当たる...

こんにちは。今回は子供の姿勢についてまとめていきましょう。近年、子供たちの体力は総じて、減少傾向にあると言われています。体力不足は筋力の不足でもあります。筋力が不足すると姿勢の歪みに繋がり、ひいては学力の低下や精神の不安定などに繋がるので、自分の周りの子供たちを観察して、身体の歪みを早...

こんにちは。今回は子供の姿勢（運動）についてまとめていきましょう。運動機能を改善させる運動バランス訓練片脚立ち：両手を腰に当てて、片脚を上げてバランスをとる。６０秒以上を目標にしましょう。ケンケン：同じ位置で片脚ジャンプを５～１０回繰り返す継足歩行：つま先とカカトをつけながら１...

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