スマートフォン・PCの使い過ぎでズキズキ首コリの原因に…

人間の頭は、約3～５kgの重さがあります。

頭を支えている首には、日常的に大きな負荷がかかっています。

 

日常生活で考えられる原因

長時間、同じ姿勢でのデスクワーク

同じ姿勢で長時間デスクワークをすることで、

首や肩周辺の筋肉に緊張が続き首こりの症状が出ます。

眼精疲労

パソコン、スマートフォンなどによる長時間にわたる目の酷使や

車の運転など、慢性的な目の筋肉の緊張や疲労が、

首のこりの症状を引き起こすことがあります。

ストレスによる筋緊張

肉体や精神にストレスを受けると、

筋肉を緊張させる自律神経の働きが活発になり

首周辺の筋肉が緊張し、首のこりが起こります。

毎日のようにストレスにさらされ筋肉に緊張状態が続くと

首のこりが慢性化することがあります。

 

首の筋肉は肩や胸・背中につながっています。

首こりが原因でいろんな症状が起こってきます。

首筋の筋肉のこりが強くなると後頭部が重くなったり、目がかすんだりしてしまいます。

また、首筋のこりが強くなってくると、頭痛が起こってしまうことがあります。

頭の筋肉のこりは緊張型頭痛といわれる頭痛を起こすと言われています。

この頭痛は頭を重たく感じたり、時にはズキズキするはげしい頭痛を起こしたりします。

目頭が重たく感じたり、昼間から眠たく感じやすくなったりするのも

首こりが強いときの特徴と言われています。

時には目の奥に強い痛みを感じることもあります。

首の筋肉は肩や胸、背中にもつながっています。

首こりが強くなると、他の筋肉のこりが強くなります。

胸や背中に筋肉のこりが強くなると、胸の圧迫感を生じるようになります。