車の運転・長時間のデスクワークなどが原因でズキズキした腰痛に…

日常生活で腰が痛くなることがおおいと思います。

特に、女性の方は、仕事柄デスクワークが多いとおもいます。

また、育児・家事も腰が痛くなりやすいです。

痛みがひどくならないためにも

最初のうちに治しておくのが大切です‼

 

1. 腰にかかる過度の負担が原因の腰痛

長時間座っていたりすると重だるく痛むのが慢性腰痛です。

無理をしすぎて、腰にかかる負担が

過度になったことが原因で起こります。

日常的に腰部に鈍い痛みを伴うというのが特徴となります。

腰痛の緩和には矯正・マッサージなども効果的ではありますが、

生活習慣を改善するということも重要です‼

具体的には、、、

・同じ姿勢を長時間取ることを避ける

・長時間座ったままでいることを避ける

・足を組むことをやめる

・姿勢を良くする

・適度な運動をする

などを、意識することが大切です。

また、カラダを冷やさないことも大切です‼

2. 腰（腰椎）そのものに異常ある原因の腰痛

骨粗鬆症

骨粗鬆症になると骨がもろくなり、骨折しやすくなります。

背骨の椎体圧迫骨折や変形を起こすことがあり、それが腰の痛みの原因になります。

骨がスカスカになって傾いてしまうと、他の部分に負荷がかかってしまいます。

腰椎椎間板ヘルニア

ヘルニアとは、臓器などが本来の位置から飛び出してしまうことを言います。

脱腸などもヘルニアの一種です。

症状がない人でも、約76％もの人が、椎間板ヘルニアを患っていると言われています。

しっかり治しておかないと

腰以外の痛みも出てきてしまいます。