松屋町鍼灸整骨院

スタッフブログ

• 11月20日(水)肩こりの解消

  こんにちは。   今回は肩こりについてまとめていきましょう。     現代人はパソコンやスマートフォンの操作などで、前傾姿勢が多く、長時間続きます。長時間の前傾姿勢は肩甲骨を外側に押し広げ、肩の可動域の低下や筋肉の緊張を助長してしまい、血流の低下から肩こりへと繋がっていきます。 肩こりは慢性化すると...続きを読む

• 11月18日(月)脳疲労とは

  こんにちは。   今回は脳疲労についてまとめていきましょう。   疲れにも様々な種類がありますが、最近増えている「脳疲労」ご存知でしょうか？　そのまま放っておくと身体や心の不調だけでなく、生活習慣病まで引き起こす可能性もあると言われている脳疲労についてまとめていきましょう。   「脳疲労」とは一言で...続きを読む

• 11月15日(金)お顔のむくみの解消法

  こんにちは。   前回はお顔のむくむ原因についてでしたが、今回はむくんでしまった時の解消法や予防法についてです。   〇食事や水分補給で気を付ける むくみが気になる！という方にまず見直していただきたいのは食生活です。 塩分の濃い食事がむくみのキッカケになっていることは皆さんご存知でしょうが、実は糖質...続きを読む

• 11月11日(月)体脂肪の割合と減らし方

  こんにちは。   今回は体脂肪についてまとめていきましょう。   体重に占める体脂肪の割合を体脂肪率（％）といいます。 一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は男性は１０～１９％　女性は２０～２９％です。体脂肪率がそれ以上になると肥満ということになります。 男性 ２０％以上になると軽度肥満 ２５％...続きを読む

• 11月8日(金)お顔のむくみの原因

  こんにちは。   当院に来院される患者様と美容関係のお話をしていてよく話題にでるお悩みが「お顔のむくみ」です。 マスク生活もかなり緩和され、顔全体のイメージが第一印象として重要な部分になってきました。 そのうちでも顔のむくみは相手に与える印象を左右します。 むくみが目立たない状態であれば、若々しく見...続きを読む

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