松屋町鍼灸整骨院

スタッフブログ

• 4月26日(土)疲れにくい身体をつくる『クレアチン！！』

  こんにちは。 今回はクレアチンという栄養素をご紹介したいと思います。     クレアチンとは、筋肉に蓄えられるアミノ酸の一種で、エネルギー源として働く栄養素です。筋肉量を増やしたり、運動時の疲労を軽減したりする効果が期待できます。 無酸素運動などの高強度のトレーニング時に、エネルギーを素早く生み出す...続きを読む

• 4月26日(土)好転反応はなぜ起こる？

  こんにちは。   身体がしんどい！辛い！というので、鍼灸整骨院で施術を受けることがあるかと思います。 そういった施術を受けた後に、一時的に痛み、吐き気、頭痛という様な症状が出ることがありますがそれを「好転反応」と呼びます。 筋肉や神経などが施術によって弛緩し、血流が一気に流れることで老廃物が排出され...続きを読む

• 4月26日(土)自律神経は鍼灸施術が改善に導きます

  こんにちは。   自律神経という言葉はよく耳にするかと思いますが、自律神経の乱れは、生活習慣・ストレス・睡眠不足などが原因で起こるとされています。 乱れた状態が続けば続くことによって、心身ともに不調が現れ始めます。   〇身体的な症状 頭痛やめまい、動悸といった自律神経の乱れによって起こる症状は、交...続きを読む

• 4月25日(金)肩や首のコリを緩和させる生活習慣

  こんにちは。   肩や首のコリが辛い！ 整骨院に行ってみるのもいいけれど、自分自身で改善させるために何かできることはないかな？と考えたことはありませんか。 もちろん肩や首のコリ感をご自身で軽減させる方法はあります。   そもそもの肩や首に起こるコリの原因は、運動不足、姿勢の悪さ、ストレスのかかる生活...続きを読む

• 4月21日(月)ストレッチの方法と注意点

  こんにちは。   今回はストレッチの注意点や行い方をまとめていきましょう。 ストレッチを行う際の注意点ですが、いくつかあります。注意点を守らなければストレッチの効果が十分に得られなかったり、逆効果になる場合もあるので確認していきましょう。     呼吸を止めない ストレッチを行っている最中は自然に呼...続きを読む

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