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こんにちは。
今回は肩こりについてまとめていきましょう。
現代人はパソコンやスマートフォンの操作などで、前傾姿勢が多く、長時間続きます。長時間の前傾姿勢は肩甲骨を外側に押し広げ、肩の可動域の低下や筋肉の緊張を助長してしまい、血流の低下から肩こりへと繋がっていきます。
肩こりは慢性化すると...
こんにちは。
今回は脳疲労についてまとめていきましょう。
疲れにも様々な種類がありますが、最近増えている「脳疲労」ご存知でしょうか？ そのまま放っておくと身体や心の不調だけでなく、生活習慣病まで引き起こす可能性もあると言われている脳疲労についてまとめていきましょう。
「脳疲労」とは一言で...
こんにちは。
前回はお顔のむくむ原因についてでしたが、今回はむくんでしまった時の解消法や予防法についてです。
〇食事や水分補給で気を付ける
むくみが気になる！という方にまず見直していただきたいのは食生活です。
塩分の濃い食事がむくみのキッカケになっていることは皆さんご存知でしょうが、実は糖質...
こんにちは。
今回は体脂肪についてまとめていきましょう。
体重に占める体脂肪の割合を体脂肪率（％）といいます。
一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は男性は１０～１９％ 女性は２０～２９％です。体脂肪率がそれ以上になると肥満ということになります。
男性
２０％以上になると軽度肥満
２５％...
こんにちは。
当院に来院される患者様と美容関係のお話をしていてよく話題にでるお悩みが「お顔のむくみ」です。
マスク生活もかなり緩和され、顔全体のイメージが第一印象として重要な部分になってきました。
そのうちでも顔のむくみは相手に与える印象を左右します。
むくみが目立たない状態であれば、若々しく見...
こんにちは。
今回は水の摂取についてまとめていきましょう。
水は私たちの身体に最も多く含まれる物質で、生命活動をサポートしています。成人の身体の55％～60％を水分が占めています。主に脳、腸、腎臓、筋肉、肝臓などの臓器・組織中の水分含有量は80％と比較的高くなります。それに対して脂肪組織（皮...
こんにちは。
美肌になりたい！という目標を持っている方は多いと思います。
実際美肌になる為に高級なスキンケア商品をとりあえず使っているというお話もお伺いしますが、まずは肌の構造をしっかりと知っている方がお悩みに対して適切にスキンケアができます。
適切なスキンケアは美肌への近道になるので、肌につい...
こんにちは。
今回は骨盤の歪みについてまとめていきましょう。
骨盤とは、腰椎の下に位置し、仙骨、尾骨、左右の寛骨（腸骨・恥骨・坐骨）で構成されている骨の集合体です。身体のほど中央にあり、活動する際に重要な役割を担っています。
立位での負荷は、背骨から仙骨へ伝わり、仙腸関節を介して２分された後に骨...
こんにちは。
本日は、美容鍼の疑問第三弾です。
第一弾は、美容鍼についてや他の美容施術との違い
第二弾は、美容鍼の作用について
第三弾は、美容鍼の効果の持続性や当院の美容鍼メニューについてです。
美容鍼の効果がどのくらい持続するかは、気になる疑問の一つだと思います。
個人差や年齢によって差は...
こんにちは。
美容室やヘッドスパ、エステサロンに行った際にこんなことは言われたことはありませんか。
「頭皮が硬くなっていますね。」
頭皮の硬さはあまり自分自身で意識して感じたことは無いかもしれませんが、他の人から指摘される結果、気になるようになる方が多いかと思います。
頭皮の不調は髪の毛など...
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