診療時間 月～土 10:00～14:00、17:00～21:00 休診日 日曜祝日・第2/第4水曜日
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こんにちは。
今回は猫背対策ストレッチをまとめていきましょう。
猫背は骨盤が原因です。
骨盤を整えて猫背対策をしていきましょう。
骨盤が前傾や後傾することで猫背がうまれることは「猫背の原因」というブログでまとめましたので、そちらをご覧ください。 各々の骨盤の状態に合わせてストレッ...
こんにちは。
毎日長時間立ったまま仕事しているという方は沢山いらっしゃるかと思います。
サービス業や製造業のような何時間も立ち仕事をしなければならないというような方は、立った状態が続くことによって身体に不調が出てきたり、体調を崩してしまうこともあります。
同じように立ち仕事で元気な人もいれば、体...
こんにちは。
今回は健康的な睡眠についてまとめていきましょう。
朝目覚めたときに感じる「睡眠休養感」が健康にとって重要であることが最近の研究で分かってきました。
睡眠休養感とは睡眠の質を測る指標のことで、睡眠によって朝起きた時にどれだけ身体が休まったと感じたか、を評価したものです。研究では、...
こんにちは。
「四十肩」や「五十肩」は、なっていてもなっていなくても一度は耳にしたことがあるかと思います。
基本的には年齢を重ねることで肩関節の動きが滑らかにいかなくなり、関節痛が起きる状態のことを指します。
四十肩でも五十肩でも同じ症状でそれぞれに違いはほぼありません。
先程も前述したとお...
こんにちは。
今回は筋肉痛についてまとめていきましょう。
筋肉痛とは？
筋肉痛とは運動によって起こる筋肉の痛みのことです。一般的に運動が終わった数時間後から数日内に起こる、遅発性筋痛のことを筋肉痛と呼びます。 普段慣れない運動を行ったときや、急激に強度の強い運動を行うと筋肉痛が起こりやすくなり...
こんにちは。
今回は産後のダイエットについてまとめていきましょう。
妊娠すると、女性の身体は脂肪を溜め込もうとします。これを妊娠脂肪といいます。この脂肪が溜まってしまう理由として、二つ考えられています。一つは妊娠を継続しやすくするためであり、もう一つは出産後の乳児の栄養を確保するためです。
人は...
こんにちは。
身体の様々な部分に痛みはでてきますが、膝の痛みを感じたことはありませんか。
毎日のように立ったり座ったり行動するうえで膝にはかなりの負担がかかっています。
膝の変形や軟骨のすり減りは自然には治らず、基本的には悪くならないようにすることが大切です。
放っておくと将来膝になんかしらの疾...
こんにちは。
今回は病原菌から身体を守り、身体の恒常性に欠かせないリンパの働きについてまとめていきましょう。
リンパ系は全身に張り巡らされたリンパ管とリンパ節で構成される運搬経路のことです。リンパ節はリンパ管の要所で関所のように存在しています。
リンパ管の中を流れるリンパ液の主な成分はリンパ...
こんにちは。
近頃お天気が崩れていることが多いですね。
梅雨が近づくと来院される患者様で訴えが多くなるのは、「頭痛」です。
天気が崩れていると頭痛が気になってしまうという方は多いのではないでしょうか。
人によって気になったり気にならなかったり、頭痛以外にも肩こりや吐き気などを伴ってしまう方もいら...
こんにちは。
今回はインナーマッスルとアウターマッスルについてまとめていきましょう。
アウターマッスルは主に動作の際に力を発揮する筋肉で、表層にあり、インナーマッスルよりも一つ一つが比較的大きな筋肉になります。代表的な筋肉は大胸筋、大殿筋、大腿四頭筋や上腕二頭筋などです。意識を筋肉に向けるこ...
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