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肩こりは、日本人の多くの人が悩まされている症状です。
座ってまっすぐ前を見る姿勢では問題ないのですが、
携帯をみたりパソコンを見たりすると、首を前に曲げることになり
その姿勢では、肩から背中の筋肉で前に倒れた頭の重さを支えています。
この姿勢が続くと、首から背中、肩の筋肉が張ってこりにつながります。
肩・首がこってしまうと、重たくだるい感じや・張り・頭痛・吐き気などを感じる時もあります。
目の奥の痛み
肩こりが原因で眼の奥に痛みが出るときがあります。
まずは肩こりを解消することが大切です。
一番原因は、姿勢が悪く、首に無理な負担がかかっていることです。
頭は5kg程の重さがあるため、姿勢が悪いと首に大きな負担がかかっています。
特に長時間パソコンを使用する人は注意‼
姿勢が猫背になっている人は、猫背の姿勢から改善することです。
正しい姿勢を身に付けるなど、根本の原因を取り除くことが大切です。
吐き気・腹痛
肩こりの原因としては、筋肉の緊張や疲労によるものと
消化器の不調や疲労によるものとがあると言われています。
女性の場合は、生理前症候群の症状として
肩こり、腹痛が起きることがあります。
規則正しい生活やバランスよい食事、適度な運動などで改善することがあります。
① 四十肩、五十肩
正式名称は肩関節周囲炎です。
加齢にともない、肩関節とその周辺の組織が慢性的な炎症を起こし
腕を上げたり、後ろに腕を回す動作が制限されます。
肩の動きは、6ヵ月~1年半ほどで回復しますが、
まれに、長くかかることもあります。
② 変形性頸椎症
首の骨と骨の間をつなぐ椎間板の弾力が減少なくなることで、
椎間板に接している椎骨がトゲのように変形します。
このトゲが、頸椎の間から肩に向かって出る脊髄神経を圧迫して刺激し
首や肩、腕などに痛みやこり、しびれの症状があらわれます。
肩こりでも、根本からしっかりと治しておかないと
四十肩・五十肩や違う症状で悩まされることがあります。
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