からだのお悩み

ぎっくり腰になってしまうと ２、３日は、なかなか動けません‼ ぎっくり腰にならないためにも日ごろから 身体のケアは大切です‼   ぎっくり腰の原因 ① 筋肉疲労からの腰痛 筋肉の慢性疲労が原因で起こることがあります。 ぎっくり腰は、突然起こりますが ゆっくりとその原因となるものは進行しています。 中...

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どうして腰痛になってしまうのか？ 立っているとき、腰には上半身の体重がかかっています。 全体重の約60％の重さがかかっています。 体重が50kgの人なら30kgもの重さが腰にかかっていると言われています。 身体を支える背骨は、「椎骨」という24個の骨が積み重なってできています。 腰痛のひとつの原因と...

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冷え症とは、気温によって冷やされるだけでなく 手足などを中心とする身体が温まりにくく冷えていることです。 肌荒れ・生理不順・腹痛・体のだるさなどを引き起こす原因となります。   冷え性の症状 冷え性の症状は、手足や身体全体に冷えを感じます。 【冷えによって起こる症状】 ・寝つきが悪くなる ・体がだる...

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首の筋肉が緊張して血行が悪くなると、 疲労物質や発痛物質がたまります。 首は一番疲れがたまりやすい場所です‼ また、首こりを放置すると、 肩や背中までこりが広がることもあります。 こんな人は要注意です‼ 長時間のスマートフォン操作や読書に集中している方や 長時間、同じ姿勢でいると首の筋肉に負担がかか...

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眼精疲労は多くの現代人が悩まされる症状の一つです。 パソコンやスマートフォン、運転など様々なことで 目を酷使していて疲れを感じているはずなのに 治療など何もせず目の疲れをほったらかしにしてしまって 諦めている方が多くみられます。 眼精疲労の分類 「疲れ目」という言葉は2種類に分類しています。 休憩に...

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肩こりは、日本人の多くの人が悩まされている症状です。 座ってまっすぐ前を見る姿勢では問題ないのですが、 携帯をみたりパソコンを見たりすると、首を前に曲げることになり その姿勢では、肩から背中の筋肉で前に倒れた頭の重さを支えています。 この姿勢が続くと、首から背中、肩の筋肉が張ってこりにつながります。...

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股関節は、日常のすべての動作に影響する大切な部分です‼ 歩いたり、階段を上ったり、立ち上がったりといった動作は 股関節がスムーズに動くことで初めてすることができます。 ゴルフや野球などのスイングをするときも ほとんどの人は腰の動きと思っていますが、基本となるのは股関節です。 ところが加齢とともに、股...

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女性の多くは、脚、顔、身体全体の浮腫みに悩んでいるとおもいます。 浮腫みになってしまう原因は日常生活、普段の姿勢、食生活などが ありますが、内臓などの病気も絡んでくることもあります。   むくみのメカニズム むくみは、全身を流れている血液中の水分が 何らかの原因によって全身あるいは 身体のある一部分...

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長時間のデスクワークや前かがみの姿勢 スポーツなど、腰に負担をかけることが主な原因になります。   坐骨神経とは⁉ 人体のなかでもっとも太く長い末梢神経です。 坐骨神経が圧迫されたり刺激を受けると、 腰や腎部、 太もも、ふくらはぎや足の先などに、 電気が走ったような痛みや、ウズウズと響く鈍い痛み、 ...

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寒くなると、ズキズキする首こりで悩まされている方が 多くなっています。 寒さが厳しくなる冬は、身体のあちこちに痛みが起きやすい最大のシーズンです‼ 気温が下がると血管の収縮などが起こるため 血行が悪くなり、酸素や栄養の循環も悪くなり 体は老廃物が溜まりやすい状態になります。 筋肉が硬くなってさらに血...

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