からだのお悩み

こんにちは。今回は『痛みとは』をまとめていきましょう。痛みは大きく分けて下記の三つの種類があります。　怪我などの痛みである、侵害受容性疼痛神経自体が損傷して直接痛みが起きる神経障害疼痛社会的要因など、何らかの理由で脳自体で痛みを感じている心因性疼痛体内には神経が張り巡らされ...

こんにちは。今回は力の入れ方、抜き方についてまとめていきましょう。『力を入れる』以上に大切なのが『力を抜く』ということです。スポーツ選手も、筋肉の強さなど力だけで動いている人というのは、とてもケガをしやすいです。　力を抜き、しなやかに身体を動かせる人の方がケガをしにくいと考えられます。 ...

こんにちは。今回は眼精疲労についてまとめていきましょう。最近『スマホ老眼』とも呼ばれる、若年層の目のトラブルが問題視されています。学校保健統計調査では、裸眼視力1.0未満の者は幼稚園では２０～３０％ですが、小学校になると３０～４０％、中学校で５０～６０％、高校では６０～７０％と増えていき、...

こんにちは。今回は良い姿勢をとるための歩行についてまとめていきましょう。姿勢を良くすることは、一時的な努力で終わるものではありません。日々の生活の中で継続的に取り組む必要があります。その中でも特に重要なのが「歩行」です。寝たきりでない限り、歩行をしない日はありません。歩行によって姿勢を正...

こんにちは。今回は自然に良い姿勢をとれるようになる、「呼吸」についてまとめていきましょう。私たちは１日に約２万回も呼吸をします。この日常的な動作を改善することが姿勢を良くするヒントの一つとなります。しかし、ここで注意が必要です。呼吸を良くしようと頑張り過ぎるあまり、深く呼吸をしすぎるとか...

こんにちは。今回は美しい姿勢（正しい姿勢）をとれるようになるにはどうすればよいか、まとめていきましょう。みなさんは普段から自分の感覚を意識して日々、過ごしていますか？「視覚」「聴覚」「触覚」「嗅覚」「味覚」とありますが、普段私たちが意識するのは、このような五感の情報がほとんどです。し...

こんにちは。女性に多く見られる足の状態「外反母趾」というものは知っていますか。〇外反母趾とは外反母趾とは、足の親指が「く」の字のように曲がる状態のことをいいます。「く」の字がきつくなり状態が進行していくと、親指の付け根に痛みや違和感を感じ歩くことが難しくなることも。外反母趾は扁...

こんにちは。今回は小顔をつくる習慣についてまとめていきましょう。小顔をつくる習慣内臓のヨガストレッチ浅い呼吸になると胸まわりの筋肉が固まり、顔が下に引っ張られます。肺に働きかける深い呼吸で胸まわりの筋肉を活性化させていきましょう。立った状態で脚をクロスさせ息を吸いながら、身体を横に...

こんにちは。今回は「なんか体調が悪い」の原因についてまとめていきましょう。姿勢姿勢の歪みが常態化してくると身体の各部位で無意識のうちに「なんか調子が悪いな。」と感じる不調や痛みが生じてきます。人間の身体は、筋肉が連動しながらバランスを保つため姿勢の歪みによって、どこかに負担が偏れば、ほか...

こんにちは。今回は理想的な寝姿勢についてまとめていきましょう。理想的な寝姿勢寝姿勢には大きく分けて仰向き、横向き、うつ伏せがあります。まず、睡眠中によくとられる姿勢である仰向きと横向きに関してまとめていきましょう。　仰向き適切な枕を用いて、頸椎に過剰な屈曲や伸展がなく、立位よりも首...

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